Gymnastik-Abteilung

In der Gymnastik-Abteilung werden in zwei Gruppen von Frauen Übungen zur Entspannung und Kräftigung durchgeführt. Erhaltung der Fitness und guter Laune stehen im Vordergrund.
Das Training findet wöchentlich in unseren Gruppen (außer in den Schulferien) wie folgt statt:

Gruppe I
Zeit:Mittwoch 17:30 bis 19:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum Franz-Mett-Sporthalle
Gormannstraße 13, 10119 Berlin
Trainerin:Dr.Christel Schröder, Tel.030 2414663

Gymnastik für Frauen: Mit Elementen der Rückenschule, Beckenbodentraining, Übungen aus den Yogaprogramm ( Hatha - Yoga ) und Übungen mit Gymnastikgeräten. In den Sommerferien Gymnastik und Laufen im Cantian-Stadion.


Gymnastik für Frauen mit Musik: Mit Elementen der Rückenschule und Einsatz von Gymnastikgeräten.


Gruppe III
Zeit:Montag 19:30 bis 21:00 Uhr
Ort: Sporthalle Max-Planck-Gymnasium
Singerstraße 8a, 10179 Berlin
Trainerin:Dorit Süßenbach, Tel.030 5295726

Gymnastik mit Musik für Frauen 50 plus unter dem Motto " Freude an der Bewegung " : Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentaining, Schulter-Nackenbereich, reaktionsschulende Übungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und aus den Yogaprogrammen ( Pilates, Feldenkrais ), Entspannungs-und Atemübungen. Abschluss und Ausgleich der Übungen bilden 2 Tanzvarianten.

Weitere Informationen aus den Gruppen:

Internes


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